健康

暑い日が多くなってきました。熱中症対策は万全ですか？最近は本当に暑いですね。特に日中の晴れの日は、外を歩いているだけで汗をかいてしまいます。6月～9月は、熱中症になって病院へ搬送される方が増えるそうです。熱中症は、誰でもなる可能性がある病気...

更年期障害の代表的な症状として「顔がほてったり、汗をかきやすくなった」「イライラすることが多くなった」「やる気がなくなったり、疲れを感じることが増えた」中～高年期に差しかかると、このような病気とも言い難い不調や心身の変化に気づくことがありま...

夏は海水浴やプール、野外BBQなどイベントが盛りだくさん。しかし、夏バテになってしまった。せっかくの夏を満喫できない状態なんてもったいないですよね。楽しい夏の思い出をつくるためにも、夏バテ知らずの健康な体で過ごしたいですよね。そこで、まずは...

今回ご紹介するのは会社などから帰宅した後、夕飯を摂るまでの間に行う筋トレです。実は、筋トレに最も適しているといわれるのがこの時間帯なのです。でも、それはなぜでしょう？夕方は一日の内でも体温が高くなり、代謝も活発になる時間帯です。また、日中の...

最近、疲れていませんか？疲れた時に食べると効果的な食べ物を紹介しますね。春は、生活環境が変わりやすい為、肉体的にも精神的にも疲れやすくなる時期です。4月になり、新年度に入ってから、あなたは日々の生活に疲れているのではありませんか？疲れている...

今回は、ハツラツとした毎日のために不可欠な「快眠」「質の良い睡眠」に着目します。ホルモン分泌の特性を考慮し、どのようにしたら「美」に効果的な睡眠をうまくとれるのでしょうね。ぐっすり眠れた翌日は、肌の調子が良く、体もスッキリ軽いですよね。この...

お口の中や吐く息には、臭いがありますよね。お口の中には数億からの細菌があって、食べかすを栄養としてタンパク質や脂肪を分解して、臭いの物質を作っています。お口の中がいわゆる「健康」なら、臭いの量は少ないのですが、他の人が不快で悪臭と感じたら、...

4月になり、新しい生活が始まった方もいらっしゃるのではないでしょうか？近頃は気温が暖かくなり、過ごしやすい日が多くなりましたが、このような季節の変わり目には、頭皮にムズムズとしたかゆみを感じる事があります。特に春は、副交感神経が活発になって...

待望の赤ちゃんが生まれ、喜びの中にあるのですが、成長とともに、何かしら変化が気になって行きます。新生児の１か月検診、予防接種など、忙しくこなしていくのですが、ある日、ふと、「ん？目が少しより目かな？」なんて気が付くことがあります。まあ、赤ち...

いろんな快眠方法がありますが、なかなか眠れない時ほど、焦って考えてしまい、もしかするとこれって不眠症なのかもしれない？と思って不安になるときがあります。ですがまず、自分の寝室の環境をチェックしてみてください。快眠のためには寝室の環境を整える...

いまでは国民のおよそ４人に１人が発症しているともいわれる花粉症。この花粉症は、アレルギーの一種ということはよく知られていますが、くしゃみが何回も出たり、鼻水が止まらなくなったりするのは、どうしてでしょう？空気中をただようスギ花粉などが、鼻や...

体がふらついたら要注意！かくれ脱水には気を付けてください！先週の祝日から、春の様な暖かい気候になるという情報をテレビで観たのですが、今週もまだ寒いですね。気温が低いと、室内で暖房器具を使う事が多くなりませんか？暖房器具を使うと、部屋が暖かく...

ヘアサイクルと頭皮の環境を整える事が育毛生活への第1歩です♪人の髪は、生まれて少しすると抜け落ち、また再生するというのを繰り返しています。これをヘアサイクル(毛周期)といいます。ヘアサイクルは、【成長期】【退行期】【休止期】から成り立ちます...

2月に入り、冬も残すところあと少しとなりました。まだまだ寒い日は続いていますが、今の季節は冷え性の方にとってはかなり厳しい季節なのではないでしょうか。冷え性だと、指先や足先が暖まりにくかったり、寒くて中々寝付けない事があったりして大変ですよ...

寒さのせいで屋内にこもりがちな季節は、どうしても運動不足になりやすいですね。お正月に食べ過ぎてしまったので、体を動かそうと思っても、何だかおっくうに感じてしまう、、。そして、気がつけばポッコリおなか、という方もいらっしゃるのでは？　それは、...