「健康」の記事一覧

暑い日が多くなってきました。熱中症対策は万全ですか？最近は本当に暑いですね。特に日中の晴れの日は、外を歩いているだけで汗をかいてしまいます。 6月～9月は、熱中症になって病院へ搬送される方が増えるそうです。熱中症は、誰で […]

更年期障害の代表的な症状として 「顔がほてったり、汗をかきやすくなった」 「イライラすることが多くなった」 「やる気がなくなったり、疲れを感じることが増えた」 中～高年期に差しかかると、このような病気とも言い難い不調や心 […]

夏は海水浴やプール、野外BBQなどイベントが盛りだくさん。しかし、夏バテになってしまった。 せっかくの夏を満喫できない状態なんてもったいないですよね。楽しい夏の思い出をつくるためにも、夏バテ知らずの健康な体で過ごしたいで […]

今回ご紹介するのは会社などから帰宅した後、夕飯を摂るまでの間に行う筋トレです。実は、筋トレに最も適しているといわれるのがこの時間帯なのです。 でも、それはなぜでしょう？ 夕方は一日の内でも体温が高くなり、代謝も活発になる […]

最近、疲れていませんか？疲れた時に食べると効果的な食べ物を紹介しますね。 春は、生活環境が変わりやすい為、肉体的にも精神的にも疲れやすくなる時期です。4月になり、新年度に入ってから、あなたは日々の生活に疲れているのではあ […]

今回は、ハツラツとした毎日のために不可欠な「快眠」「質の良い睡眠」に着目します。ホルモン分泌の特性を考慮し、どのようにしたら「美」に効果的な睡眠をうまくとれるのでしょうね。 ぐっすり眠れた翌日は、肌の調子が良く、体もスッ […]

お口の中や吐く息には、臭いがありますよね。お口の中には数億からの細菌があって、食べかすを栄養としてタンパク質や脂肪を分解して、臭いの物質を作っています。 お口の中がいわゆる「健康」なら、臭いの量は少ないのですが、他の人が […]

4月になり、新しい生活が始まった方もいらっしゃるのではないでしょうか？近頃は気温が暖かくなり、過ごしやすい日が多くなりましたが、このような季節の変わり目には、頭皮にムズムズとしたかゆみを感じる事があります。 特に春は、副 […]

待望の赤ちゃんが生まれ、喜びの中にあるのですが、成長とともに、何かしら変化が気になって行きます。新生児の１か月検診、予防接種など、忙しくこなしていくのですが、ある日、ふと、「ん？目が少しより目かな？」なんて気が付くことが […]

いろんな快眠方法がありますが、なかなか眠れない時ほど、焦って考えてしまい、もしかするとこれって不眠症なのかもしれない？と思って不安になるときがあります。ですがまず、自分の寝室の環境をチェックしてみてください。快眠のために […]

いまでは国民のおよそ４人に１人が発症しているともいわれる花粉症。この花粉症は、アレルギーの一種ということはよく知られていますが、くしゃみが何回も出たり、鼻水が止まらなくなったりするのは、どうしてでしょう？ 空気中をただよ […]

体がふらついたら要注意！かくれ脱水には気を付けてください！ 先週の祝日から、春の様な暖かい気候になるという情報をテレビで観たのですが、今週もまだ寒いですね。 気温が低いと、室内で暖房器具を使う事が多くなりませんか？暖房器 […]

ヘアサイクルと頭皮の環境を整える事が育毛生活への第1歩です♪ 人の髪は、生まれて少しすると抜け落ち、また再生するというのを繰り返しています。 これをヘアサイクル(毛周期)といいます。 ヘアサイクルは、【成長期】【退行期】 […]

2月に入り、冬も残すところあと少しとなりました。 まだまだ寒い日は続いていますが、今の季節は冷え性の方にとっては かなり厳しい季節なのではないでしょうか。 冷え性だと、指先や足先が暖まりにくかったり、寒くて中々寝付けない […]

寒さのせいで屋内にこもりがちな季節は、どうしても運動不足になりやすいですね。お正月に食べ過ぎてしまったので、体を動かそうと思っても、何だかおっくうに感じてしまう、、。そして、気がつけばポッコリおなか、という方もいらっしゃ […]