その夏バテ対策レシピ、栄養はきちんととれていますか？夏バテに効くそうめんアレンジレシピ
猛暑が続いていますね。暑い日はさっぱりとした冷たい食べ物が食べたくなりませんか？家で作るとなると、そうめんや冷やしうどんなどが簡単にできていいですよね。
しかし、麺類は炭水化物とタンパク質がほとんどなので、それだけでは栄養を十分に摂る事ができず、夏バテしてしまう事があります。
夏バテすると食欲がわかなくなり、栄養が不足しがちになるので、髪の毛の成長にも関わります。
そこで今回は、夏バテの対策ができるそうめんアレンジレシピを、いくつか簡単にご紹介させていただきます。
《夏バテ対策のそうめんレシピ》
【豚しゃぶそうめん】
材料：そうめん、豚しゃぶ、おくら・きゅうり・レタスなどの野菜
・レモン汁を加えるとサッパリして美味しいです。
【うなきゅうそうめん】
材料：そうめん、うなぎ鰻の蒲焼、きゅうり・トマトなどの野菜
【まぐろのやまかけそうめん】
材料：そうめん、まぐろ＋ヤマイモ、ねぎ
味にバリエーションがあると、中々飽きがこないのでいいですよね。夏バテしない為にも、そうめんや冷やしうどんを食べる時には、他の食材をプラスして、栄養をしっかり摂れるようにしてくださいね。
ちなみに、我が家でそうめんを食べる時には、きゅうりとたまごの千切りを入れて食べます。意外と美味しいので、皆さんも是非お試しください^。
