快眠方法

今回は、ハツラツとした毎日のために不可欠な「快眠」「質の良い睡眠」に着目します。ホルモン分泌の特性を考慮し、どのようにしたら「美」に効果的な睡眠をうまくとれるのでしょうね。ぐっすり眠れた翌日は、肌の調子が良く、体もスッキリ軽いですよね。この...

いろんな快眠方法がありますが、なかなか眠れない時ほど、焦って考えてしまい、もしかするとこれって不眠症なのかもしれない？と思って不安になるときがあります。ですがまず、自分の寝室の環境をチェックしてみてください。快眠のためには寝室の環境を整える...